社会关系网是十分复杂的，人在其中是主导，人与人的交往，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，表现为情绪变化大、精神紧张等。如果长期处于巨大的心理压力环境中，就会产生各种疾。颐歉萌绾渭跚嵝睦硌沽δ兀

 

　　一、自我渲泄

 

　　即通过不：λ说姆绞浇谛脑蛊⑿钩隼，如可以痛哭一。梢源蠛耙簧，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

 

　　二、请人疏导

 

　　这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到转移心理压力的机会。

 

　　三、情绪转移

 

　　这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

 

　　四、用爱好消减压力

 

　　经常根据自己的爱好去找事干，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。